Rückentraining

«Bitte nicht um eine leichte Bürde – bitte um einen starken Rücken!» (Franklin D. Roosevelt)

Jeder Mensch macht irgendwann in seinem Leben die Bekanntschaft mit Rückenschmerzen und weiss, wie viele Gesichter sie haben können. Manchmal erinnern sie nur freundlich daran, kurz vom Stuhl aufzustehen und sich zu strecken. Oder sie melden uns, wenn die Matratze zum Schlafen zu hart ist oder wenn der Wind zu kalt zum Fenster herein geweht hat. Oder wenn wir es sportlich übertrieben haben.

Der Rücken versteht allerdings auch die Sprache der Seele. Er schmerzt, wenn wir die Sorgen unseres Alltags nicht mehr zu tragen vermögen oder grosse Traurigkeit unseren Blick zu Boden drängt.

Die Schmerzen können fast unerträglich werden und unseren Alltag massiv beeinträchtigen, ohne dass es einen medizinischen Befund gibt. Auf der andern Seite gibt es aber auch Menschen mit klaren ärztlichen Diagnosen, z.B. Bandscheibenvorfällen, Veränderungen der knöchernen Strukturen der Wirbelsäule usw., die völlig beschwerdefrei leben.

Unser Körper hat sich seit Tausenden von Jahren nicht verändert, gebaut, um zur Nahrungsbeschaffung und im Überlebenskampf ausdauernd laufen und kraftvoll klettern zu können. Doch wie sind heute unsere tatsächlichen Lebensverhältnisse? Autos, Lifte, Maschinen, sie alle nehmen unserem Körper die Arbeit ab und zwingen uns in starre Haltungen und in monotone Bewegungsabläufe. Betrachten wir also unseren Rückenschmerz als einen Aufschrei eines nach Bewegung und Kraft hungernden Körpers, dann werden wir neue Wege finden, ihn zu sättigen.

Die humanfirst-Personaltrainer wollen das Verständnis für den eigenen Körper wecken und Sie zu positiver und aktiver Auseinandersetzung mit Ihrem Rücken führen. Sie wollen Freude an der Bewegung vermitteln, damit Sie schliesslich durch Mobilisation und Kraftaufbau dem Schmerz Schritt für Schritt entkommen. Ein Rückentraining ersetzt jedoch keinen Arzt. Dieser entscheidet, ob und welche medizinischen Massnahmen erforderlich sind, und wird solche mit Ihnen besprechen. Unter gezielter gymnastischer Anleitung der humanfirst-Trainer unterstützen sie selber Ihre Regeneration und arbeiten aktiv am Aufbau Ihrer Gesundheit mit.

Unsere Trainer arbeiten mit Ärzten, Chiropraktikern, Physiotherapeuten, Schmerzmedizinern, u.a. zusammen und bilden sich ständig in neuen, effektiven Trainingsmethoden weiter.